Ananda Yoga

L’Ananda yoga è uno stile di Hata Yoga, il ramo dello yoga dove si lavora anche con il corpo.

La parola Ananda significa “con gioia, beatitudine” e proviene dall’antica tradizione indiana e dal maestro Paramhansa Yogananda: il primo maestro indiano a portare lo yoga in occidente. L’Ananda yoga lavora in profondità sul corpo, rispettandone i ritmi e le reali possibilità. E’ uno yoga vero, calmo ma attivo, dove si pone molta attenzione alla correttezza della pratica e si rispettano le originali caratteristiche dell’antica scienza tramandata. È una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dall’età o dalla preparazione fisica, e permette di sciogliere tensioni, rinforzare i muscoli e migliorare la mobilità articolare.

Attraverso posizioni eseguite con consapevolezza, il corpo ritrova tono, elasticità ed energia. La pratica costante favorisce una migliore circolazione, sostiene il sistema nervoso e immunitario e aiuta a ristabilire un naturale equilibrio metabolico. Già dalle prime lezioni nei miei corsi di Yoga a Schio, presso il Centro Medico MET, molti studenti mi raccontano con entusiasmo del sorprendente effetto di maggiore energia e vitalità che avvertono, e di come i loro malesseri si siano placati.

• Scioglie le tensioni somatizzate
• Tonifica i muscoli atoni
• Rinforza, rivitalizza e ringiovanisce tutto il corpo
• Mantiene sane le articolazioni e nutre i disco vertebrali della spina dorsale
• Stimola il corretto funzionamento delle ghiandole endocrine
• Aiuta a equilibrare il metabolismo
• Migliora la circolazione sanguigna e linfatica, aiutando a regolare la pressione
• Lavora sul sistema digerente
• Porta grande beneficio al sistema nervoso riequilibrando la parte attiva a quella calma
• Libera il respiro e insegna a usare correttamente il diaframma
• Agisce sul sistema immunitario, rinforzando la naturale capacità del corpo a difendersi

Il lavoro non si ferma solo nel piano fisico: nell’Ananda Yoga ogni posizione fisica è collegata a una qualità mentale. Il corpo diventa quindi una porta di accesso per calmare la mente e riequilibrare gli stati emotivi. Durante la pratica vengono utilizzate affermazioni specifiche che aiutano ad allineare pensieri e intenzioni, favorendo uno stato di maggiore lucidità e presenza. Nei miei percorsi di yoga, l’attenzione alla correttezza della pratica permette di sviluppare concentrazione, stabilità emotiva e una profonda sensazione di leggerezza interiore.

Infine, l’Ananda yoga accompagna la persona in un percorso di riconnessione con la propria essenza. Attraverso il fluire libero del prana, ossia la forza vitale, la pratica diventa un cammino interiore che conduce a uno stato di armonia, pace e autenticità.

Ognuno di noi è molto di più di quello che sta vivendo ora. La pratica dello Yoga è il cammino di ritorno verso quel luogo magico dentro te stesso, dove ritrovare gioia e felicità, già tue.